Masz 40 lat i czujesz się dobrze? Super. Ale zdrowie to nie tylko samopoczucie. Niektóre problemy nie bolą – aż do momentu, kiedy boleśnie przekonujesz się, że jednak istnieją. Profilaktyka zdrowotna po 40-tce to ważny element tej dekady życia i jeden z ważnych przystanków na drodze do długowieczności. W artykule znajdziesz listę badań, które warto wykonywać co roku, by wcześnie wykrywać potencjalne problemy i trzymać formę przez kolejne lata.
Dlaczego warto się badać profilaktycznie po 40-tce?
Po czterdziestce zmienia się tempo regeneracji organizmu, metabolizm zwalnia, a ryzyko chorób przewlekłych rośnie. To moment, w którym wiele schorzeń może rozwijać się bezobjawowo: nadciśnienie, cukrzyca typu 2, miażdżyca, choroby tarczycy, a nawet niektóre nowotwory. Dobrze dobrany zestaw badań pomoże wykryć te problemy wcześnie i przeciwdziałać, ponieważ zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jakie badania robić po 40 roku życia?
1. Morfologia krwi z rozmazem
Badanie weryfikuje ogólny stan zdrowia i pomaga wykryć stany zapalne, infekcje, anemię czy choroby hematologiczne.
2. Lipidogram (profil lipidowy)
Badanie pozwala ocenić poziom cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i trójglicerydów. Jest to kluczowe badanie w prewencji chorób sercowo-naczyniowych.
3. Glukoza na czczo (lub krzywa cukrowa)
Pomaga wcześnie wykryć insulinooporność i cukrzycę typu 2. To badanie warto wykonywać regularnie, szczególnie jeśli masz nadwagę lub siedzący tryb życia.
4. Badanie ogólne moczu
Badanie daje obraz funkcjonowania nerek i układu moczowego. Może też sygnalizować odwodnienie lub stany zapalne.
5. Enzymy wątrobowe (ALT, AST, ALP, GGTP)
Badanie pozwala na ocenę kondycji wątroby. Badanie jest szczególnie ważne, jeśli masz dietę bogatą w tłuszcze nasycone, spożywasz alkohol lub przyjmujesz leki metabolizowane przez wątrobę.
6. TSH i FT4 (hormony tarczycy)
Badanie pozwala ocenić funkcjonowanie tarczycy, która pełni kluczową rolę w regulacji metabolizmu, poziomu energii i samopoczucia.
7. Pomiar ciśnienia tętniczego
Regularne mierzenie ciśnienia tętniczego pomoże ci wcześnie wychwycić nadciśnienie – cichego zabójcę, który długo nie daje objawów, a może zakończyć się niebezpiecznymi konsekwencjami, takimi jak udar czy zawał.
Skorzystaj z programu „Profilaktyka 40 PLUS” na NFZ
Jeśli masz 40 lat lub więcej, możesz skorzystać z bezpłatnego pakietu badań w ramach programu „Profilaktyka 40 PLUS”. To inicjatywa Ministerstwa Zdrowia, która umożliwia wykonanie kilkunastu badań diagnostycznych bez skierowania. Wystarczy wypełnić ankietę w Internetowym Koncie Pacjenta (IKP), a następnie udać się do wskazanej placówki, w której wykonasz badania.
Przeczytaj również
Jak przygotować się do badań?
- Na badania krwi najlepiej zgłosić się rano, na czczo (minimum 8h bez jedzenia).
- Przed badaniem warto ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny i unikać alkoholu.
- Jeśli bierzesz leki – zapytaj lekarza, czy możesz je przyjąć przed pobraniem krwi.
Nie czekaj, aż organizm da Ci znać, że coś jest nie tak. Profilaktyka po 40-tce to najlepszy prezent, jaki możesz dać sobie i swojemu zdrowiu. Badaj się regularnie. ♥️
Zaobserwuj kanały @longevitism w mediach społecznościowych, gdzie dzielimy się codzienną dawką informacji ze świata zdrowia i długowieczności. Jesteśmy na Facebooku, Instagramie i TikToku.
